रोमांटिक पार्टनर की खुशबू से नींद में सुधार हो सकता है!

रोमांटिक पार्टनर की खुशबू से नींद में सुधार हो सकता है!

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ANI |
अपडेट किया गया:
13 फरवरी, 2020 23:00 प्रथम

वाशिंगटन डी सी [USA], फ़रवरी 13 (एएनआई): से नए मनोविज्ञान अनुसंधान के अनुसार ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालयजो प्रतिभागी रात भर अपने साथी की खुशबू से अवगत थे, उन्होंने बेहतर नींद की गुणवत्ता का अनुभव किया, भले ही उनका साथी शारीरिक रूप से मौजूद नहीं था।
अध्ययन के प्रमुख लेखक, मार्लीस होफर ने कहा: “हमारे निष्कर्ष नए सबूत प्रदान करते हैं कि केवल एक साथी के स्लीप के साथ सोने से नींद की दक्षता में सुधार होता है। हमारे प्रतिभागियों की औसत नींद की दक्षता में दो प्रतिशत से अधिक सुधार हुआ था। हमने आकार में समान प्रभाव देखा। मौखिक मेलाटोनिन की खुराक लेने से क्या बताया गया है – अक्सर नींद की सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है। “
शोधकर्ताओं ने 155 प्रतिभागियों के नींद के आंकड़ों का विश्लेषण किया, जिन्हें दो समान दिखने वाली टी-शर्ट्स को तकिए के रूप में उपयोग करने के लिए दिया गया था – एक पहले उनके रोमांटिक साथी द्वारा पहना गया था, और दूसरा या तो पहले एक अजनबी द्वारा पहना गया था या साफ था।
टी-शर्ट पर शरीर की गंध को पकड़ने के लिए, प्रतिभागियों के साझेदारों को 24 घंटे पहनने के लिए एक साफ-सुथरी टी-शर्ट दी गई थी और उनसे दुर्गन्ध और सुगंधित शरीर के उत्पादों, धूम्रपान, व्यायाम और कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से परहेज करने के लिए कहा गया था जो उनके प्रभाव को प्रभावित कर सकते थे। शरीर की दुर्गन्ध। तब टी-शर्ट को उनकी खुशबू को संरक्षित करने के लिए जमे हुए थे।
प्रत्येक प्रतिभागी को उसके तकिए के ऊपर दो शर्ट दिए गए, बिना यह बताए कि वह कौन सा था। उन्होंने प्रत्येक टी-शर्ट के साथ सोने में लगातार दो रातें बिताईं। प्रत्येक सुबह, उन्होंने एक सर्वेक्षण पूरा किया कि उन्हें कितना आराम मिला।
उनकी नींद की गुणवत्ता को भी स्पष्ट रूप से एक एक्टिग्राफी नींद घड़ी का उपयोग करके मापा गया था जो रात भर उनके आंदोलनों की निगरानी करता था। अध्ययन के अंत में, प्रतिभागियों ने अनुमान लगाया कि क्या शर्ट वे सो रहे थे जो पहले उनके साथी द्वारा पहने गए थे।
प्रतिभागियों ने रातों को और अधिक आराम महसूस करने की सूचना दी, जब उन्हें लगा कि वे अपने साथी की खुशबू के साथ सो रहे हैं। इसके अलावा, गंध जोखिम के बारे में उनकी मान्यताओं की परवाह किए बिना, नींद की घड़ियों के डेटा ने संकेत दिया कि उद्देश्य नींद में सुधार हुआ जब प्रतिभागियों को वास्तव में उनके साथी की गंध से अवगत कराया गया था।
“सबसे आश्चर्यजनक निष्कर्षों में से एक यह है कि कैसे एक रोमांटिक पार्टनर की गंध हमारे जागरूक जागरूकता के बाहर भी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। नींद की घड़ी के आंकड़ों से पता चला कि प्रतिभागियों को अपने साथी की गंध के संपर्क में आने पर कम टॉस करने और मुड़ने का अनुभव हुआ, भले ही वे नहीं थे। इसकी गंध के बारे में जानते हुए, वे मनोविज्ञान के यूबीसी विभाग में एक एसोसिएट प्रोफेसर फ्रांसेस चेन को जोड़ रहे थे।
शोधकर्ताओं ने आगे उल्लेख किया कि एक दीर्घकालिक रोमांटिक साथी की शारीरिक उपस्थिति सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ी है जैसे कि सुरक्षा, शांत और विश्राम की भावना, जो बदले में बेहतर नींद की ओर ले जाती है। हाल की शारीरिक निकटता को इंगित करके, एक साथी की मात्र खुशबू के समान लाभ हो सकते हैं।
हॉफर ने कहा कि शोध से नींद में सुधार के सरल और प्रभावी तरीकों की प्रभावकारिता की जांच के लिए भविष्य के काम का मार्ग प्रशस्त हो सकता है, जैसे कि अगली बार जब आप अकेले यात्रा करते हैं तो साथी की कमीज लाना। (एएनआई)



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