पार्टनर की खुशबू से आपको नींद आने में मदद मिल सकती है

ANI |
अपडेट किया गया: 14 फरवरी, 2020 13:07 प्रथम

वाशिंगटन डी सी [USA], फरवरी 14 (एएनआई): ध्वनि नींद प्राप्त करना चाहते हैं? आपको बस अपने रोमांटिक पार्टनर की पसंदीदा टी-शर्ट अपने तकिए के चारों ओर लपेटनी होगी। नए शोध के अनुसार, रोमांटिक पार्टनर की गंध आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। यह सच है कि क्या आप सचेत रूप से जानते हैं या नहीं कि खुशबू भी मौजूद है।
अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। इसके अनुसार फ्रांसिस चेनब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय, वैंकूवर के एक शोधकर्ता और कागज पर सह-लेखक, “साक्ष्य के बढ़ते शरीर ने दिखाया है कि घनिष्ठ संबंध हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक हैं, लेकिन खुशबू की भूमिका के बारे में बहुत कम जाना जाता है रिश्तों और सामाजिक समर्थन प्रक्रियाओं में। वर्तमान अध्ययन नए सबूत प्रदान करता है कि एक रोमांटिक साथी की मात्र गंध नींद की दक्षता में सुधार करती है। “
पिछले शोध से पता चला है कि रोमांटिक संबंध और करीबी शारीरिक संपर्क कई शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान कर सकते हैं, जिसमें एक अच्छी रात की नींद में सहायता करना शामिल है। अन्य शोधों से पता चला है कि scents मस्तिष्क पर गहरा और उत्तेजक प्रभाव डाल सकते हैं। जो अभी तक स्पष्ट रूप से प्रदर्शित नहीं किया गया है वह दोनों के बीच सीधा संबंध है।
चेन और स्नातक छात्र मार्लिज़ हॉफ़र ने इस चौराहे की जांच करने और यह समझने के लिए कि रोमांस, गंध और नींद बातचीत कैसे निर्धारित की है।
चेन और हॉफर ने एक विषम युगल के एक सदस्य को 24 घंटे के लिए एक सादे सूती टी-शर्ट पहनने के लिए एक दीर्घकालिक (तीन या अधिक महीनों) संबंध में पूछकर अपना शोध शुरू किया। इस समय के दौरान, पहनने वाले को विशिष्ट सुगंधित व्यवहार से बचना था, जैसे कि मसालेदार भोजन करना या जोरदार व्यायाम करना। उन्हें इत्र, कोलोन और एंटीपर्सपिरेंट से बचने के लिए भी कहा गया था। तब टी-शर्ट को सीमांकित रूप से सील और जमे हुए किया गया था।
बाद में, युगल के दूसरे सदस्य को दो समान शर्ट दिए गए, एक पहले उनके साथी द्वारा पहना गया था और दूसरा जिसे या तो पहले एक अजनबी ने पहना था या खुशबू-मुक्त था।
जब एक प्रतिभागी ने अपने साथी की पहनी हुई, खुशबू वाली टी-शर्ट को तकिये के रूप में इस्तेमाल किया, तो उन्हें प्रति रात औसतन नौ अतिरिक्त मिनट की नींद का अनुभव हुआ। यह प्रति सप्ताह एक घंटे से अधिक अतिरिक्त नींद के बराबर है, बिस्तर में अधिक समय व्यतीत किए बिना प्राप्त किया जाता है। वृद्धि प्रतिभागियों को अधिक कुशलता से सोने के कारण हुई थी, जिसका अर्थ है कि उन्होंने कम समय टॉस करने और मुड़ने में बिताया। नींद दक्षता एक कलाई-पहना नींद मॉनिटर का उपयोग करके मापा गया था जो रात भर आंदोलन को ट्रैक करता था।
प्रतिभागियों ने प्रत्येक सुबह नींद की गुणवत्ता के आत्म-रिपोर्ट किए गए उपाय भी दिए, जो रात में बढ़ गए, उन्हें लगा कि वे अपने साथी की गंध के साथ सो रहे हैं।
हॉपर ने कहा, “हमने अपने अध्ययन में जो प्रभाव देखा, वह मेलाटोनिन की खुराक के लिए बताए गए परिमाण के समान था – सामान्यतः नींद की सहायता। निष्कर्ष बताते हैं कि हमारे प्रियजनों की गंध हमारे स्वास्थ्य को शक्तिशाली तरीके से प्रभावित कर सकती है,” हॉफर ने कहा।
यह शोध बताता है कि यात्रा करते समय साथी की स्कार्फ या शर्ट लेने जैसी सरल रणनीतियां हमारी नींद पर औसत दर्जे का प्रभाव डाल सकती हैं। भविष्य के शोध यह निर्धारित कर सकते हैं कि रोमांटिक साथी की गंध से तनाव और नींद के क्षेत्र से परे अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ हैं। (एएनआई)